krasnodar-ortoped.ru

Хруст костей причины

Что делать, если хрустят кости и суставы

Хруст в костях и суставах – явление, знакомое каждому. Если суставы хрустят относительно редко, при этом болевых ощущений не возникает, особых причин для беспокойства нет: возможно, звуки возникают в результате чисто физических процессов в суставных полостях. Но если хруст сопровождается болью, стоит пройти полноценное клиническое обследование: не исключены дегенеративные патологии или повреждения, вызванные травмами.

Хруст в костях суставов – общая информация

Хруст в спине и конечностях бывает разным. Иногда он даже приносит облегчение, когда после длительного сидения за компьютером мы разминаем позвоночник и ноги. В некоторых случаях он свидетельствует он наличии остеохондроза, артрозов и воспалительных заболеваний суставов.

Главный признак аномального хруста в суставах – наличие боли, сопровождающей хрустящие и щёлкающие звуки. Некоторые люди игнорируют данные проявления, списывая хруст костей на возраст или чрезмерные нагрузки: это в корне неправильная линия поведения – разрушительные процессы в костях развиваются хотя и медленно, но неумолимо и всегда приводят к проблемам с движением и прочим неприятным симптомам.

Варианты нормы

Двигательная активность приводит к физиологическому растяжению суставов и незначительному увеличению суставной полости. Давление в ней падает, что приводит к образованию газовых пузырьков. Эти пузырьки лопаются, что и вызывает хрустящие звуки в конечностях.

К хрусту предрасполагает характер питания – если человек употребляет много белка, протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков.

У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлёсте липидных отложений с мышцами. Звук ошибочно интерпретируется как хруст в костях, хотя к костным тканям никакого отношения не имеет. Щёлчки могут возникать также в связках и сухожилиях.

Некоторые люди имеют врожденную способность хрустеть суставами. Это вызвано слабостью связочного аппарата и повышенной подвижностью суставов. Гипермобильность приводит к феноменальной гибкости, но попутно возрастает вероятность растяжений и переломов.

Для подросткового возраста хруст также является вариантом нормы. Скачкообразное развитие скелета и мышц приводит к анатомическим диспропорциям, которые к 18-21 году нормализуются сами собой.

Причины патологического хруста

Хруст и болевые симптомы сопровождают следующие заболевания:

  • Остеоартрозы;
  • Ревматоидный артрит;
  • Тендинит;
  • Бурсит;
  • Повреждения суставов.

Все патологии довольно опасны и нуждаются в систематической клинической терапии.

Деформирующий остеоартроз – постепенное разрушение хрящевой ткани: в деструктивные процессы при отсутствии лечения вовлекаются костные ткани, связки и мышцы. Постепенно на суставных поверхностях развиваются остеофиты – твёрдые наросты, препятствующие полноценному движению сочленений и вызывающие болезненный хруст. Иногда кусочки остеофитов отламываются и травмируют здоровую ткань.

Артрит – воспаление суставов. Болезнь сопровождается отёком, покраснением и локальным повышением температуры. Суставы и кости болят и хрустят не только при движениях, но и покое. Артрит может развиваться одновременно с артрозом. Самый опасный вид воспаления – ревматоидный артрит – системное заболевание, поражающее сразу несколько суставных сочленений.

Тендинит – воспаление сухожилий, также приводящее к болевым симптомам и разнообразным звукам при движении. Бурсит – воспалительный процесс, протекающий в суставной сумке – бурсе.

Даже самые безобидные на вид травмы приводят к ослаблению сустава и уменьшению амплитуды движения. Лечение не гарантирует отсутствия проблем в будущем. Хруст и дискомфорт в том месте, где был вывих, перелом или растяжение, — своеобразный сигнал об опасности. Чтобы избежать более серьезных проблем, лучше посетить врача и позаботиться о восстановительной терапии.

Иногда хруст – проявление дефицита синовиальной жидкости, выполняющей в суставах роль смазки. Если смазки не хватает, поверхности суставов истираются и при соприкосновении щёлкают и хрустят. Количество жидкости уменьшается с возрастом или при интенсивных физических нагрузках. Развитию хруста способствуют метаболические нарушения – сахарный диабет, подагра.

Хруст в костях возникает также при малоподвижном образе жизни. Гиподинамия приводит к застойным явлениям в суставах – в них ухудшается кровообращение и метаболизм. Офисная работа, пассивный отдых перед телевизором вместо прогулок пешком или занятий в спортзале – всё это приводит к развитию дегенеративных процессов в суставных сочленениях.

Особенности и сопутствующие симптомы

Чаще всего хрустят коленные суставы, голеностопные, реже тазобедренные. В локтевых и плечевых сочленениях тоже могут развиваться патологии, приводящие к регулярному хрусту при движении. Риск дегенеративных и дистрофических процессов повышается у людей после 40-45 лет, спортсменов, людей, занятых физическим трудом.

При артрозах хруст почти всегда сопровождается болью, иногда нестерпимой. При артритах к болевым симптомам присоединяется воспалительные – кожа вокруг сустава краснеет, а сам сустав опухает и становится болезненным. При подагре любое прикосновение к пораженному суставу вызывает интенсивную боль.

Диагностика

Если у вас появился регулярный хруст в костях – посетите ортопеда или травматолога. Он проведёт осмотр, подробно выяснит симптоматику и назначит диагностические исследования. Наиболее показательные процедуры:

  • Рентгенография;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • Пункции суставной сумки и взятие синовиальной жидкости для лабораторного анализа;
  • Общий анализ крови.

Лечение назначается в соответствии с результатом обследования.

Лечение

Терапевтическое воздействие при заболеваниях суставов комплексное. Сначала необходимо купировать болевые симптомы, наладить полноценное питание суставов, снять воспаление. Для этого применяют нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие, витаминные препараты, мази для наружного применения. В серьёзных случаях требуется более агрессивное лечение – проводится блокада сустава кортикостероидными препаратами.

Артрозы, артриты и воспаления лечат по сходному протоколу. На первом этапе проводят симптоматическую терапию, потом приступают к устранению причин заболевания. Для восстановления нормальной активности конечностей применяют массаж, рефлексотерапию, различные виды физиотерапии. Проводят электрофорез, воздействие ультрафиолетом и лазером, накладывают аппликации из парафина или лечебной грязи.

Обязательный этап – лечебная гимнастика. Её применяют после купирования воспаления и болевого синдрома. Гимнастические упражнения укрепляют связки, стимулируют метаболические процессы и кровообращение. Систематические занятия требуют упорства и терпения.

Для профилактики хруста в костях суставов необходимо поддерживать оптимальный вес, заниматься фитнесом, придерживаться правильного рациона питания. Для здоровья и функциональности костно-мышечной системы следует употреблять продукты, богатые кальцием (сыры, творог), мукополисахаридами (студни, заливное, холодцы). Полезно 2 раза в год проходить курс комплексной витаминотерапии.

Хруст в суставах

Появление неприятных симптомов в суставах во время движения является серьезной причиной для обращения к врачу, особенно если суставы хрустят. Почему это происходит и к какому лечению следует прибегать, рассмотрим в данном материале.

Возможные причины

Любой сустав – это сложный механизм, ежедневно совершающий множество движений. Его конструкция устроена таким образом, чтобы он мог совершать эти бесконечные движения и при этом не выходить из строя. Однако, иногда по физиологическим причинам, а иногда и патологическим происходят нарушения, которые приводят к деформации и разрушению тканей.

Если хруст при движении не сопровождается другими тревожными признаками: болью, отечностью или покраснением, не стоит беспокоиться. Скорее всего, причинами скрипа в сочленении стали физиологические моменты:

  • слабые связки;
  • большая физическая нагрузка;
  • малоподвижный образ жизни;
  • высокий процент белка во внутрисуставной жидкости;
  • лишний вес;
  • образование внутри сочленения пузырьков газа.

При растяжении связок положение суставных поверхностей меняется и возникает характерный хруст. При этом давление внутри сумки падает, что способствует появлению пузырьков воздуха, которые лопаясь, тоже трещат.

После тренировки с повышенной нагрузкой синовиальная жидкость не успевает восстановиться, поэтому при соприкосновении поверхностей возникает хруст. Любая из этих причин не требует лечения, однако следует принять меры по укреплению связочного аппарата, чтобы в дальнейшем не возникало патологий.

Особенно часто такие причины возникают в подростковом возрасте, когда организм претерпевает изменения. Со временем они пройдут самостоятельно, однако, пропить курс витаминов и позаботиться об общем здоровье подростка не помешает.

У спортсменов нередко потрескивание появляется вследствие большой нагрузки или недолеченных травм. Им врачи рекомендуют контролировать нагрузку и курсами пропивать хондропротекторы, чтобы активизировать восстановление суставов и повысить их устойчивость к давлению.

Читать еще:  Артроз суставов стопы

Кроме физиологических, имеются и патологические причины хруста всех суставов или одного. К ним относят:

  • отклонения в строении сустава, при котором нарушаются биомеханические процессы. Это приводит к неправильному положению связок или не состыковки частей, которые при движении соприкасаются и могут даже выходить за пределы сустава;
  • чрезмерная подвижность сустава, также обеспечивающаяся врожденными патологиями. В зависимости от того, насколько сильно отклонение от нормы, возникают и последствия;
  • отложения солей, они происходят вследствие нарушения обмена веществ и неправильного питания и качества воды. При этом кости становятся более твердыми, а на поверхности хрящей и мышц могут образовываться минеральные отложения, которые вызывают хруст суставов по всему телу;
  • травмы, в результате которых образуются трещины и другие повреждения суставов. Возникшие при этом отек и воспаление снижают подвижность сустава и вызывают хруст и боль;
  • артроз, проявляющийся в изнашивании суставов, он чаще наблюдается на коленном, плечевом суставе, локтевом и пальцев стопы. Хрящ изнашивается, появляются наросты на костях, которые соприкасаясь, хрустят, при этом движение сопровождается болью;
  • артрит, при котором возникает воспаление тканей сустава, в результате чего суставная щель уменьшается и любое движение сопровождается потрескиванием.

Почему еще хрустят суставы? Причиной могут послужить другие заболевания, например, бурсит, тендинит, остеохондроз, сколиоз или грыжа позвоночника и другие.

Когда нужно идти к врачу?

Поскольку причины возникновения хруста различны, важно правильно их установить. Так, в ситуации, когда хруст не сопровождается неприятными симптомами и не беспокоит, стоит пересмотреть образ жизни и, например, немного уменьшить физическую нагрузку или, наоборот, начать выполнять упражнения.

Беспокоиться следует в тех случаях, когда непонятный звук сопровождается другими тревожными симптомами:

  • болью, особенно во время движения;
  • прогрессирующим характером, то есть хруст стал появляться чаще или распространился на другие суставы;
  • скованностью движений;
  • отсутствием рефрактерного периода;
  • покраснением кожи;
  • опухлостью и повышением температуры кожных покровов;
  • выраженным потрескиванием.

Что делать при обнаружении хотя бы одного из этих симптомов, а особенно ноющей боли? Сразу обратиться к врачу: артрологу, ортопеду или ревматологу. В крайнем случае можно пойти к терапевту или травматологу, они проведут первичное обследование и направят к узким специалистам.

Врач выслушает жалобы пациента, осмотрит пострадавший сустав и оценит амплитуду его движения. Для уточнения диагноза назначит проведение анализов и лабораторных обследований. Анализы крови и мочи назначают для выявления причин воспалительного процесса и, возможно, инфекции.

В качестве методов диагностики применяются:

  • Рентген, при котором сочленение просвечивается специальными лучами, позволяя увидеть положение и состояние костей, но не дает четкого изображения мягких тканей, например, мышц;
  • УЗИ позволяет рассмотреть сустав и выявить нарушения в его структуре, однако, не показывает слабых изменений;
  • МРТ дает полное представление о состоянии сустава пациента, наличии изменений в костной, хрящевой и мышечной тканях. Однако, процедура дорогостоящая, а аппарат имеется не в каждом городе;
  • Компьютерная томография дает аналогичные показания о суставно-связочном аппарате, позволяя обнаружить патологические процессы;
  • Артроскопия применяется, когда необходимо взять образец синовиальной жидкости или рассмотреть сустав изнутри. Для нее делается два небольших разреза, через которые проникают инструменты и камера, врач берет образец жидкости, попутно изучая структуру сустава.

Как лечить хруст в суставах

Определившись, почему хрустят суставы, можно начинать их лечить. Терапия будет зависеть от вызвавшего необычный звук заболевания. Лечение хруста в суставах может происходить консервативно или оперативно. Последний способ применяется, когда традиционные методы оказываются недейственны или заболевание уже сильно прогрессирует. Применяются операции и при некоторых видах травм.

Если есть возможность, врачи прописывают консервативное лечение, включающее:

  • прием лекарственных препаратов;
  • физиотерапию;
  • лечебную гимнастику;
  • массаж;
  • диету.

Причем используются они обычно в комплексе. В первую очередь необходимо оценить состояние своего здоровья и избавиться от провоцирующих факторов:

  • лишнего веса;
  • снизить физическую нагрузку или, наоборот, начать делать зарядку;
  • периодически делать небольшую разминку;
  • соблюдать правила безопасности при занятиях спортом;
  • придерживаться правильного питания;
  • носить удобную обувь;
  • стараться держать осанку;
  • не стоять долгое время на ногах.

Медикаментозная терапия включает прием следующих препаратов:

  • нестероидных противовоспалительных средств;
  • хондропротекторов;
  • препаратов на основе гиалуроновой кислоты;
  • сосудорасширяющих средств;
  • обезболивающих средств для устранения ноющей боли;
  • витаминных комплексов и прочего.

Врач может расширить список, он же рекомендует дозировку и правила приема лекарств. Витамины прописываются не как лекарственный препарат, а скорее, как средство для поддержания нормального обмена веществ.

Поскольку у человека имеется необходимость во всех витаминах, а также большом перечне минералов, лучше использовать витаминно-минеральные комплексы. Однако, стоит помнить, что принимать их длительное время вредно, это может привести к гипервитаминозу и другим последствиям.

Практически при любом нарушении связочного аппарат рекомендуется лечебная физкультура. Врач назначает комплекс упражнений, которые нужно делать ежедневно в течение 10–30 минут. Причем упражнения разрабатываются на все тело, чтобы работали все суставы, только упор делается на пораженный участок, например, плечо.

Какие могут быть причины возникновения хруста в костях

Наверное, каждый когда-нибудь слышал как хрустят кости. При движении раздается характерный треск. Многие интересуются, почему это происходит. У этого явления множество причин. К сожалению, современная медицина не может дать однозначный ответ, почему у одних людей суставы хрустят, а у других нет.

Где могут хрустеть кости?

Хруст может возникнуть практически в любом месте: ноги, руки, позвоночник, шея. Если человек длительное время находится в неудобной позе, то при начале движения уставшие кости хрустят.

Наиболее часто неприятный хруст возникает в ногах. Это неудивительно, ведь на суставы ног приходится самая большая нагрузка.

Причины возникновения хруста

Принято считать, что хруст в костях — это обычное явление для стариков. Однако кости похрустывают и у младенцев, и у подростков.

Хрустят суставы у малышей

Бывает, что во время массажа или гимнастики у грудничков похрустывают косточки. Почему это происходит? Как правило, причина — это незрелость суставов малыша. Когда малыш подрастет и окрепнет этот хруст пройдет.

Опасные симптомы, сопровождающиеся хрустом костей малыша

В некоторых случаях хруст косточек у грудничка может быть симптомом заболевания. Родителям следует насторожиться, если хруст в суставах малыша сопровождается следующими симптомами:

  • постоянно хрустит только один сустав;
  • щелчки в тазобедренной области, присутствует асимметрия складочек на ножках, ножки плохо разводятся;
  • треск сопровождается неприятными ощущениями, если ребенок плачет и проявляет беспокойство;
  • присутствует припухлость и покраснение в области сустава.

Хрустят суставы у подростка

Многие родители задаются вопросом, почему у подростка случается хруст разных костей. Подростковый возраст — это время перестройки организма и интенсивного роста. В большинстве случаев этот звук не сопровождается болезненными ощущениями и проходит сам собой.

Механические причины

Причины, по которым у подростков хрустят суставы аналогичны младенческим. Хрящи очень мягкие и эластичные, это необходимо в период быстрого роста. При движениях, когда происходит растяжение сустава в нем образуются пузырьки кислорода и углекислого газа. В момент сокращения (при начале движения) пузырьки лопаются, вследствие чего раздается специфический треск.

Что делать если с возрастом хруст не проходит

Это явление считается безопасным и у многих проходит с возрастом без специального лечения. После того как у человека окончательно сформировались кости и хрящи, хруст проходит. Однако, у некоторых людей гипермобильность суставов остается на всю жизнь. С этим ничего не поделать.

Людям с такой особенностью следует избегать профессий, где приходится подолгу стоять на ногах или находиться в одной позе, чтобы облегчить нагрузку на слабые суставы.

Причины треска костей у взрослых

У взрослых хрустят кости по разным причинам. К сожалению все чаще встречаются различные патологии опорно-двигательного аппарата, ранние стадии которых сопровождаются треском.

Безобидные причины

В некоторых случаях хруст костей является нормой. Безболезненный треск, который сопровождает начало движения вызван простыми физиологическими особенностями и не является патологией.

Читать еще:  Деформирующий остеоартроз плечевого сустава

Малоподвижный образ жизни

Сегодня огромное количество людей большую часть своего времени проводит сидя за компьютером. Увлеченные работой или интернет-серфингом, многие совершенно забывают о необходимости перерывов и разминки.

Мышцы и суставы при статическом положении тела испытывают большое напряжение, и когда человек встает и начинает двигаться после многочасового сидения в одной позе, его суставы хрустят.

Эту проблему можно решить, заставляя себя делать перерывы на разминку каждые 50 минут. Кстати, разминка значительно улучшает кровообращение, вследствие чего работоспособность увеличивается в несколько раз.

Гипермобильность суставов

Часто суставы хрустят у молодых женщин. Почему это происходит? По женской линии передается наследственная особенность к выработке видоизмененного коллагена. Коллаген — это строительный материал для хрящевой ткани, и его особая форма делает эту ткань слишком мягкой, а суставы соответственно чрезмерно подвижными. В результате каждого движения можно услышать хруст.

В этой ситуации хруст является нормальным явлением. Следует регулярно заниматься гимнастикой, но быть осторожными с упражнениями в которых предусмотрена усиленная нагрузка на суставы. Если они слабые, то их можно легко травмировать.

Возрастные изменения

Почему у стариков хрустят суставы? Вместе со всем организмом хрящи стареют и изнашиваются. Если у молодого человека хрящевая ткань гладкая и эластичная, то у пожилых людей хрящи более жесткие и покрыты мелкими трещинками. Кроме того, с возрастом происходит отложение солей, что также вызывает хруст костей при движении.

Патологические причины

Треском костей организм может сигнализировать о надвигающемся опасном заболевании.

Травмы

Причиной хруста сустава может быть травма. Особенно коварны старые травмы, ушибы или повреждения кости. Почему же травма давно зажила, а сустав захрустел? Возможно, было проведено неполное лечение травмы или вовсе никакого лечения не проводилось. Со временем может развиться неприятный патологический процесс, который приведет к воспалению целого сустава и даже кости.

Если хруст в ногах или другом суставе напомнил вам о старой травме, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и лечения. Болезни суставов тяжело поддаются лечению, и чем раньше вы начнете заниматься проблемой, тем легче будет от нее избавиться.

Остеоартроз

В большинстве случаев заболеванию подвержены суставы на ногах. Остеоартроз — коварное неизлечимое заболевание, которое поражает кости и суставы. Хруст при остеоартрозе сопровождается болевым симптомом.

Возможны стартовые боли (при начале движения) или длительные ноющие боли, быстрая утомляемость. Запущенные формы артроза сопровождаются выраженными болями и деформацией суставов.

Если вы обнаружили признаки остеоартроза, необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Почему нельзя лечить хруст самостоятельно

Регулярный, усиливающийся хруст в ногах или других суставах обязательно настораживает. В этом случае, лучше не заниматься самодиагностикой или самолечением, и обратиться к специалисту.

Суставы — это важная составляющая опорно-двигательного аппарата, и можно навредить им неграмотной терапией. Даже если в вашем случае хруст костей окажется вариантом нормы, лучше перестраховаться.

Хруст в костях – причины и лечение

Задавались ли вы вопросом: почему хрустят кости? Хруст костей – это как скрип дверной петли – явный признак того, что детали истерлись или им не хватает «мягкости» для бесшумного «открывания двери».

Мы говорим, что у нас «хрустят кости», но на самом деле характерный звук производится, если двигаются суставы, то есть при ходьбе, приседании, наклонах корпуса, потягивании и других движениях тела в пространстве. Причины появления характерного звука разные, в том числе возрастные и физиологические изменения организма, такие как, например, беременности у женщин.

Суставные элементы в неисправности

По идее, наши движения должны быть беззвучны, а похрустывание или поскрипывание свидетельствует о том, что хрящевые ткани находятся не в том состоянии, которое предусмотрено само природой. Суставы костей – это определенный механизм, состоящий из набора элементов, обеспечивающих свободное, беззвучное скольжение: хряща, сумки, специальной жидкости. Если целостность хрящевой ткани нарушена, синовиальной жидкости производится недостаточно, то при скольжении происходит своеобразная пробуксовка. Как следствие – постепенное истирание хряща, что в свою очередь приводит к тому, что кости вынуждены принимать большее давление на себя. Своевременное решение этой проблемы поможет избежать нежелательных последствий – заболеваний суставов.

Деформация и истирание хряща может быть вызвано разными причинами. Распространенное явление – анатомическая особенность строения сустава, вследствие чего нарушается его биомеханика. Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, пациенты редко обращают внимание на эту дисфункцию вовремя. Со временем глазурь, покрывающая кость, сотрется, суставный хрящ деформируется, может появиться боль. А вот лечить патологию, затем будет очень сложно.

Важно обратить внимание на то, какие именно суставы начали хрустеть. Подвижные соединения костей нижней части остова (в ногах, тазу, пояснично-позвоночном отделе) испытывают нагрузку гораздо большую, чем верхней части торса.

Явным признаком появления проблем в подвижных соединениях является отечность в области суставов. Это происходит потому, что организм начинает самостоятельно компенсировать деформацию хрящевой ткани, продуцируя синовиальную жидкость в избытке, тем самым стремясь максимально «смазать механизм» и притупить боль. Чрезмерное выделение жидкости можно заметить невооруженным глазом, так как она накапливается в области сустава, вызывая отечность. Укажем некоторые причины появления хруста.

  1. Анатомическая особенность строения подвижного соединения.
  2. Появление отечности (избыток синовиальной жидкости превращается в слизь, которая размягчает хрящ, превращая его из белого и плотного в желтоватый и мягкий).
  3. Старение организма.
  4. Несбалансированный рацион питания.
  5. Нарушение обменных процессов, приводящих к появлению избыточной массы тела.
  6. Эндокринные патологии.
  7. Последствие травм.
  8. Ряд заболеваний внутренних органов и прочее.

Что провоцирует хруст

А как вам такие причины: повышение количества белка в составе синовиальной жидкости? Провоцировать белковый дисбаланс может злоупотребление протеиновой пищей, а также протекание воспалительного процесса внутри организма. Во внутрисуставной жидкости образуются пузырьки газа, которые при движении лопаются, издавая характерный щелчок.

Сильно хрустеть суставы могут у людей, профессионально занимающихся спортом, ведь при интенсивных регулярных занятиях травмирования связок редко удается избежать. В таком случае нужно делать следующее: снизить нагрузку, уделив время восстановлению, а приступая к занятиям снова, делать упражнения аккуратнее.

Как избыток жидкости в суставе, так и ее недостаток может вызвать поскрипывание костей. Чаще всего такое бывает в результате посильных физических нагрузок (например, у строителей, грузчиков и так далее).

Кстати, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рано или поздно замечают похрустывание.

При беременности скрипы и хруст в области суставов – обычное явление. Однако не стоит сразу бить тревогу и бросаться лечиться от артроза. Главные причины таких проявлений – реакция организма на физиологические изменения в теле. А вот, если в период беременности вокруг проблемного соединения костей появилась припухлость, да еще и кожа теплее, чем в других местах, тогда уже следует этому уделить повышенное внимание.

Изменение состояния подвижных соединений костей у беременных

Многие женщины в период вынашивания малыша часто сетуют на то, что суставы хрустят и болят, отекают. Особенно неудобства ощущаются при ходьбе. Специалисты выделили ряд причин, почему это происходит во время беременности:

  • суставные поверхности не совпадают (смещение);
  • стремительное набирание веса, как следствие – воспаление тканей мышц из-за перегрузки;
  • синдром суставной гипермобильности или врожденная гибкость суставов в период беременности обостряется, из-за увеличения веса;
  • обострение артроза, износа суставов;
  • травмы подвижных соединений костей;
  • нарушение обмена веществ, в частности скапливание солей.

Можно ли быстро решить проблему

Если женщина в положении «слышит» свои суставы, то можно попробовать решить проблему так:

  1. Взять под контроль главную причину хруста – стремительное увеличение веса. Это не значит, что нужно садиться на строгую диету, да и во время беременности это вряд ли допустимо, просто стараться прибавлять в весе правильно.
  2. Чаще делать зарядку, больше двигаться, возможно, записаться в бассейн, то есть максимально увеличить физическую активность в течение дня. Лучше всего посещать специальные физкультурные секции для беременных, где тренер поможет подобрать правильный курс упражнений.
  3. Самое важное – продолжать двигаться, даже на поздних сроках беременности.
Читать еще:  Какие уколы можно

Советы специалистов

Выше мы рассмотрели, отчего появляются характерные звуки в области подвижных соединений костей. Воспользовавшись следующими советами, можно если не избавиться от этого полностью, то хотя бы снизить интенсивность и избежать появления болей. Кстати, рекомендации подойдут не только женщинам, переживающим период беременности, но и всем, кто заметил, что его суставы скрипят. Итак, что нужно делать?

Если появились сильные боли, отечность, повышение температуры тела в определенных зонах, первым делом следует обратиться в поликлинику. После качественного обследования врач назначит адекватную медикаментозную или физиотерапию.

Можно прибегнуть к методам нетрадиционной медицины, например, приготовить отвар листьев лавра. 30 высушенных листочков залить 500 мл кипятка и оставить настаиваться четверо суток. Выпить отвар нужно за три дня, в случае необходимости повторить процедуру через неделю-полторы.

Или приготовить такой настой: 250 г зерен ржи, 2 л воды, 1 л меда, 3 ч. л. корня барбариса, 500 мл водки. Настаивается эта смесь 21 день. Прием: по 3 ст. л. в день с утра до принятия пищи.

Радикальной мерой является оперативное вмешательство по замене суставов. Такое решение принимается только, если никакая терапия больше не помогает.

Профилактика

  1. Коррекция уровня физической активности в течение дня.
  2. Использование ортопедических приспособлений (например, бандажей, повязок) во время физических упражнений. Делать это рекомендовано для того, чтобы обеспечить суставу поддержку, а также уменьшить его боковую активность, плюс обеспечение равномерного давления по всему суставу.
  3. Регулярно заниматься суставной гимнастикой, посещать занятия йогой и аквааэробику.
  4. Употребление жидкости в расчете на дневную норму (30 мл на 1 кг веса или 1,5-2 л в день).
  5. Правильная удобная обувь. От каблуков лучше отказаться или минимизировать время пребывания в такой обуви (не более 6 часов в сутки).
  6. Из рациона питания изъять: животные жиры, соленую, острую и сладкую пищу. Сделать усиление на продукты, обогащенные кальцием, полиненасыщенными кислотами Омега-3, витаминами (особенно С). Сбалансированное питание – залог нормализации обмена веществ, снижения веса, способ избежать отложения солей.

Из всего выше сказанного становится понятно, что нужно делать, чтобы суставы перестали скрипеть, хрустеть и щелкать. Сохранить и поддерживать здоровье по силам каждому!

Реабилитолог рассказал, почему щелкают суставы и когда стоит бежать к врачу

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У нашего организма своя бурная, скрытая от глаз жизнь, и мы часто не можем разгадать, какие сигналы он нам подает и о чем они говорят. Доктор-реабилитолог Алексей Ушаков поделился своим медицинским опытом с пользователями сети и наконец разложил по полочкам информацию о здоровье наших суставов.

Мы в AdMe.ru наконец узнали, почему колени хрустят, вредно ли щелкать пальцами и когда стоит показаться врачу, и решили, что хорошо бы рассказать об этом и нашим читателям.

  • Суставы издают щелчки. Чаще всего мы можем услышать этот звук (в пальцах, шее, коленях) на приеме у мануального терапевта или остеопата, при разминке. Это НЕ патология, это НЕ опасно, это НЕ вызывает артроз. Причина щелчков – пузырьки газа, которые появляются в суставе при изменении давления. Суставная жидкость – это смазка, в ней растворен углекислый газ. Любой сустав окружает суставная сумка – плотный, герметичный, но растяжимый мешок, в котором есть определенное гидравлическое давление. При его растяжении это давление падает, появляются пузырьки, их схлопывание мы и слышим.

  • Есть более “хрустящие” люди, есть менее. Это связано с особенностью соединительной ткани: у кого-то связки и суставная сумка более эластичны.
  • Хруст не патология. Более того, хруст возможен только в здоровом, герметичном суставе. Но если он происходит постоянно сам по себе, это требует обследования и консультации врача.
  • Хрустеть пальцами не полезно и не вредно (но звук очень приятный). Хруст не вызывает заболеваний суставов. Например, доктор Дональд Унгер хрустел пальцами на одной руке 50 лет, и изменений в суставах не возникло. За это исследование он в 2009 году получил Шнобелевскую премию.
  • В 95 % случаев хруст не означает ничего плохого ни для кого, кроме людей, которых он бесит. Но вам необходимо обратиться к врачу при появлении следующих признаков: помимо хруста присутствует скованность и ограничение движения в суставе; второй щелчок можно повторить сразу после первого (если это газ, то ему нужно 10–15 минут, чтобы снова раствориться); сустав отекает и горячий, вместе с хрустом появляется боль; это не хруст, а треск (он похож на хруст снега, перетирание песка). Этот звук свидетельствует о соприкосновении каких-то элементов сустава друг с другом. Это не может быть нормой почти никогда и требует обследования и лечения.

  • У детей лет до 5–6 плоскостопие – норма, не верьте утверждению, что это надо лечить. Вашему ребенку не нужна обувь с супинатором, не нужна обувь с жестким задником, не нужны стельки. Все, что нужно – это заниматься воспитанием стопы (упражнения можно найти в интернете).
  • Единственное, что нужно корректировать у детей, это вальгус пяток (когда ноги заваливаются пятками внутрь). У девочек норма вальгуса 3–4 °, но отклонение должно быть одинаковым с обеих сторон. Если угол наклона на обеих ногах разный или больше 4–5 °, нужно искать причину и корректировать ее.
  • В США утверждают, что стопа формируется до 10 лет и раньше ее трогать не надо. Но мы возьмем европейские и российские стандарты. Считается, что стопа приобретает свою конечную форму (не путать с размером) в 7–9 лет. В этом возрасте мы уже можем обнаружить плоскостопие, которое в зависимости от степени требует коррекции или нет.
  • Не используйте универсальные ортопедические стельки, это чушь и маркетинг, сколько бы они ни стоили. Лучше купите хорошую обувь. Почти у каждого из нас разные правая и левая ноги, невозможно создать правильную универсальную стельку для всех.
  • Не используйте жесткокаркасные стельки (ни дешевые, ни дорогие). Во-первых, они неудобные и работают как гипс, обездвиживая стопу и вызывая снижение тонуса мышц. Во-вторых, поперечный свод стопы они почти не держат. Если есть необходимость в индивидуальных стельках, берите только мягкокаркасные, это мировой стандарт.
  • Стельки не лечат плоскостопие! Их задачи — замещение утраченной функции стопы (амортизация, толчок, рецепторная функция) и профилактика осложнений (артриты, артрозы, растяжения).

  • О мифах про сколиоз: сколиоз не появляется, если носить сумку на одном плече; сколиоз не пройдет, если поплавать в бассейне; сколиоз не появится, если сидеть неровно на стуле (скорее сидеть будете неправильно, если процесс начался); сколиоз не может наследоваться, то есть не может быть “сколиоз как у мамы” (но может быть склонность к нарушениям опорно-двигательного аппарата); сколиоз не формируется, если у ребенка недостаточно физической активности. “Вялая осанка”, то есть сколиоз 0-й степени, может появиться, настоящий сколиоз нет.
  • Настоящий сколиоз – это изменение позвоночника минимум в 2 плоскостях (наклон позвоночника в одну сторону и одновременно поворот позвонков в другую). Сколиоз может быть врожденным или приобретенным.
  • Причинами сколиоза могут быть травмы, резкие скачки роста, нарушение функций суставов (например вывихи), неправильный прикус, нарушения зрения и т. д. Если не понять причины, вылечить сколиоз невозможно, любое лечение нужно начинать с ее поиска и устранения.
  • Боли в позвоночнике не из-за отложения солей! Чаще всему виной спазм мышц по разным причинам (травмы, нарушения осанки, рабочая поза и т. д.). Большая часть болевых рецепторов находится в мышцах и фасциях. В самих позвонках болевых рецепторов нет.
  • Остеохондроз не болезнь, а естественный процесс.

А у вас есть проблемы с суставами? Как с ними справляетесь?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector