krasnodar-ortoped.ru

Артрит профилактика

Как остановить развитие артрита?

Воспалительные процессы в подвижных соединениях возникают как самостоятельное заболевание или на фоне других недугов. Профилактика артрита суставов бывает первичная и вторичная. Важно придерживаться рекомендаций специалистов, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а уже появившуюся патологию удерживать в состоянии стойкой ремиссии. Особенно профилактические рекомендации нужны людям, которые находятся в зоне риска.

Причины и симптомы артрита

В зависимости от этиологии существует несколько разновидностей заболевания. Запущенное воспаление может спровоцировать артроз — дегенеративно-дистрофической патологии, при которой разрушается хрящевая ткань. Основные причины артроза коленного сустава и других подвижных соединений, а также артрита следующие:

  • застарелые травмы;
  • хронические инфекционные очаги в организме;
  • нарушение работы почек;
  • аутоиммунные заболевания;
  • нарушение метаболизма;
  • эндокринные заболевания;
  • длительное пребывание на холоде;
  • регулярное поднятие тяжестей;
  • ожирение;
  • неправильное питание.

Каждой разновидности артрита характерны особенности, но в целом заболевание проявляется следующими признаками:

При такой болезни сочленение может краснеть и отекать.

  • сильная боль в суставах;
  • припухлость;
  • гиперемия кожи на месте поражения;
  • местная и общая гипертермия;
  • деформация сустава;
  • хруст;
  • частичная или полная дисфункция.

Вернуться к оглавлению

Когда нужно предпринять меры?

Первичная профилактика рекомендуется людям, которые по причине профессиональной деятельности или сложившихся обстоятельств оказываются в зоне риска. Факторы следующие:

  • силовые виды спорта;
  • заболевания, вызванные бактериями и вирусами;
  • травмы и ушибы;
  • неполноценный рацион;
  • регулярные физические нагрузки.

Вернуться к оглавлению

Как предотвратить недуг?

Первичная профилактика

Важно избегать переохлаждения и защищать суставы, поскольку холод провоцирует воспаление в подвижных соединениях.

Избежать артрит и артроз помогут следующие мероприятия:

  • Укрепление иммунитета. Следует употреблять витаминные и минеральные биодобавки, закаляться, заниматься посильными видами спорта.
  • Правильный рацион. Рекомендуется отказаться от калорийной, соленой, жирной пищи, алкоголя. Отдавать предпочтение нужно свежим овощам и фруктам, нежирному мясу и рыбе, приготовленных на пару, злаковым кашам, молочным продуктам.
  • Своевременное лечение инфекционных болезней. Ангина, тонзиллит, грипп, венерические недуги могут спровоцировать артрит, поэтому при первых симптомах деятельности патогенных микроорганизмов рекомендуется обратиться к врачу и строго выполнять его назначения.
  • Занятия спортом. Для подвижности суставов полезны бег, плаванье, умеренные силовые нагрузки, наклоны и приседания, упражнения в фитнес-зале.
  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение не только отравляют организм, негативно сказываясь на костной системе, но и вымывают кальций, препятствуют усвояемости полезных веществ.
  • Предотвращение травм и своевременная терапия. Чтобы не возник посттравматический артрит в коленном суставе и других подвижных соединений, рекомендуется носить удобную обувь, зимой использовать средство на подошвы — ледоступы, во избежание падений. При повреждениях костей и суставов следует пройти полный курс реабилитации.

Вернуться к оглавлению

Вторичная профилактика при артрите

Цель комплекса мероприятий — остановить развитие воспалительного процесса и удерживать недуг в состоянии стойкой ремиссии. Профилактика ревматоидного артрита и других разновидностей заболевания включает в себя следующие действия:

  • Лечение артрита препаратами, назначенными врачом.
  • Массаж. В домашних условиях можно делать легкие поглаживания в области пораженных суставов. Это нормализует кровообращение и снимает отечность.
  • Лечебные упражнения. Посильный гимнастический комплекс предотвращает мышечную атрофию, восстанавливает подвижность суставов.

В качестве дополнительной терапии рекомендуются народные средства. Можно сделать примочки из трав манжетки, брионии, окопника, сабельника. Снимают боль и воспаление компрессы из свежих листьев капусты, лопуха, полыни, цветков белой сирени. Помогают теплые расслабляющие ванночки с отварами зверобоя, череды и ромашки. Эффективны обертывания из голубой глины.

Артрит: диагностика, лечение, профилактика

Артрит – обобщенное название, связанное с поражением болезнью любого сустава, сопровождающимся систематической болью. Встречается и как основной вид заболевания, и как производное от другого. Артриту свойственно протекать в острых и хронических формах, поражая один конкретный сустав или (при полиартрите) группу. Это одно из наиболее распространенных заболеваний, с которым необходимо бороться на ранних стадиях и различными способами. Мы постараемся помочь нашим уважаемым читателям в этом непростом вопросе.

Наиболее часто встречаемые разновидности артритов:моноартрит – указывает, что поражен один сустав;

  • олигоартрит – свидетельствует о поражении двух-трех суставов;
  • полиартрит – говорит о многочисленных поражениях суставов;
  • ревматоидный артрит – сложное аутоиммунное заболевание, протекающее по типу эрозивно-деструктивного полиартрита с неясной этиологией.

Артрит способен развиваться стремительно (острый артрит), причиняя сильную боль или протекать в скрытой, мало проявленной фазе (хронический артрит). Причинами артритов зачастую являются: различные инфекции, серьезные травмы, всевозможные аллергии, патология обмена веществ, заболевания связанные с нервной системой, недостаточное употребление витаминов.

В случае с ревматоидным артритом, болезнь занимает излюбленные локации и происходит симметричное поражение суставов кистей и стоп. Для псориатического артрита характерна локация на межфаланговых суставах кистей и стоп. При анкилозирующем спондилоартрите (болезни Бехтерева) — поражены крестец вместе с суставами позвоночника.

В основном, диагностика артрита осуществляется с помощью рентгенографии. Делается снимок пораженных суставов в двух проекциях. В некоторых случаях, для более точной диагностики, прибегают к артрографии или томографии.

Артрит: симптомы и факторы риска

Воспалительный процесс, изначально, проявляется во внутренней синовиальной оболочке пораженных суставов. Его дальнейшее развитие, скорость распространения, зависят от степени тяжести первичных факторов, под воздействием которых артрит образовался (инфекции, травмы, опухоли).

Читать еще:  Киста бейкера коленного сустава причины возникновения

Болезнь, в следствии патологических изменений, способна поразить: суставную капсулу, хрящевую ткань, эпифиз кости. Вторичное воспаление является ответной реакцией, связанной с патологическими изменениями костных тканей.

Артрит суставов. Кто в группе риска?

  • Люди с наследственной патологией суставов;
  • Обладатели избыточного веса;
  • Люди склонные к малоподвижному образу жизни;
  • Спортивная (профессиональная) деятельность, подразумевающая чрезмерную нагрузку на суставы (к примеру: боль в колене, со временем, развивается в полноценный артрит коленного сустава);
  • Систематические нарушители рациона питания;
  • Люди со слабой иммунной защитой;
  • Курящие, употребляющие много алкоголя.

Существует ряд предвестников артрита, напрямую не зависящих от образа жизни человека.

К таким относятся:

  • Различные аллергические заболевания;
  • Травмированные суставы;
  • Явные и скрытые инфекционные заболевания;
  • Неудовлетворительные экологические факторы.

В зависимости от характера поражения, артриты бывают:

  • Травматические артриты являются следствием закрытого и открытого повреждений суставов. Причиной может стать повторяющаяся легкая нагрузка на суставы у занимающихся спортом. Или у людей, получающих специфическую нагрузку на суставы, связанную с профессиональной деятельностью (вибрационный артрит).
  • Появление дистрофического артрита обусловлено: нарушением обмена веществ, чрезмерными переохлаждениями, регулярными физическими перенапряжениями, недостатком витаминов, нарушением требований гигиены на производстве и в быту.
  • Заболевание инфекционно-аллергическим артритом связано с присутствием вирусных, бактериальных или грибковых инфекций в организме, а также, с наличием склонности к аллергии.

У гриппозного артрита присутствуют схожие клинические проявления, как и у инфекционно-аллергического. В сустав инфекция способна проникнуть из кровеносной системы в момент травмы или хирургического вмешательства.

Артрит. Симптомы и лечение. Профилактика

У пораженного артритом сустава значительно снижается функциональность, локально повышается температура, появляется опухоль, кожа в районе сустава становится красной. В некоторых случаях, возможно появление лихорадки, общей слабости, серьезного дискомфорта, в виде скованности суставов и/или позвоночника.

Запущенное, до хронического, воспаление сустава способно привести к деформации и постепенному разрушению суставных хрящей, что значительно ограничит их подвижность.

Своевременное и безотлагательное обращение к артрологу, при отечности сустава и систематических болях, способно предупредить развитие хронического артрита, избавив в будущем от непрекращающихся болевых ощущений при движении и любых, даже самых незначительных, нагрузках.

Максимально информативным показателем о характере и степени воспалительных процессов в суставах, является исследование синовиальной жидкости (вязкости, клеточного состава, процентного содержания белка, количественные показатели ферментов, микроорганизмов).

Обязательно, при артрите делают рентгенографию пораженных суставов. В зависимости от результатов, может быть назначена: артрография и/или электрорентгенография.

Диагностика артрита проводится и при помощи лучевой диагностики:

  • компьютерной томографии,
  • магнитно-резонансной томографии.

Термография ― установление изменений локального теплообмена, применяется, в некоторых случаях, в дополнение основным методам диагностики.

Чем может обернуться артрит?

Ревматоидный и псориатический артриты способны вызвать тяжелейшие нарушения функциональности ОДА (опорно-двигательного аппарата). Пораженный артритом сустав, без надлежащего лечения, как правило, деформируется, что, в свою очередь, способно привести к инвалидности.

Профилактика артрита

  • укрепление иммунитета,
  • сбалансированное питание,
  • подвижный образ жизни,
  • суставная гимнастика.

Лечение артрита суставов

Конечная цель при лечении артрита ― снижение проявления симптомов заболевания, нормализация обменных процессов в суставе, восстановление функциональных возможностей у пораженных суставов.

Для снижения умеренных болевых ощущений могут назначить болеутоляющий препарат (парацетамол). Если же желаемый эффект не достигается, назначаются нестероидные противовоспалительные.

Наиболее действенной и эффективной является стимулирующая синтез основных веществ хряща лекарственная группа ‒ хондропротекторы.

Боли в суставах рук

Лечение артрита ― длительный процесс, требующий постоянного врачебного контроля.

  • Если у вас, без видимых причин, появилась боль в пальцах, настоятельно рекомендуем, без промедлений, обратиться к артрологу. Очень высока вероятность, что у вас развивается артрит пальцев рук. Любое промедление в диагностике и начале лечения, может негативно отразиться на целостности сустава, ограничив его и вашу функциональность».

Запущенная стадия может привести к необходимости операции, с целью замены хряща, полного или частичного протезирования сустава.

Вспомогательные средства лечения артрита

Заметные улучшения при лечении артрита с помощью сбора трав наступают после трех недель их регулярного применения. Устойчивый положительный эффект достигается при длительном употреблении отваров (10 месяцев). Рекомендуем внимательно изучить состав сбора на предмет противопоказаний и возможной индивидуальной непереносимости тех или иных трав.

Как лечить суставы дома?

Рекомендуемые упражнения при артрите

Положение: лежа на спине:

  • Вытягиваете руки вдоль тела, пальцы ног натягиваете на себя, немного задержав, возвращаете в исходное положение;
  • Поочередное отведение в стороны ног;
  • Кисти рук на плечах, локти перед собой в согнутом положении: разводите на выдохе, сводите на вдохе;
  • Поворачиваете корпус вправо-влево. Руки в стороны;
  • Руки на плечах, круговые движения локтями.
  • Положение: лежа на боку:
  • Сгибаете, разгибаете ноги в коленях;
  • Медленно отводите ногу в сторону, медленно в исходное положение.
  • В положении лежа на животе: поочередное поднимание, опускание ног.

Начинайте выполнение с 1-3 раз, увеличивая постепенно количество повторений до 5-10.

Профилактика и лечение артрита и артроза

Заболевания суставов на сегодняшний день занимают большую часть всех болезней на земле. Практически 100% взрослого населения старше 35 лет имеют признаки поражения суставов. Наиболее значимыми заболеваниями суставов является артрит и артроз. Многие считаю, что артрит и артроз – это одно и то же заболевание, которое поражает суставы. Для лучшего понимания тактики лечения и профилактики предлагаю разобраться, что такое артрит и артроз.

Читать еще:  Периартроз тазобедренного сустава

Артрит и артроз

Артрит – это воспалительное заболевание, которое поражает один или несколько суставов организма. Заболевание может проявиться как самостоятельно, так и быть следствием другой болезни или травмы. Для этой патологии характерны следующие симптомы: краснота, припухлость, местное и общее повышение температуры, боль ноющего характера, ограничение подвижности пораженного сегмента. Для болевого синдрома характерно усиление в утреннее или вечернее время.

Артроз – это заболевание дегенеративно-дистрофического характера, для которого характерно поражение хрящевой ткани любых суставов. Артрозом болеют люди более пожилого возраста (старше 50 лет). Болезнь возникает вследствие недостаточного питания хрящевой пластины. Его основное отличие от артрита в том, что первичным признаком болезни является дегенеративный процесс хряща. Кроме определения эти болезни имеют разные тактики во время лечения и профилактики.

Профилактика артрита и артроза

Профилактика артроза, так же как и артрита это важный аспект в жизни каждого человека. Она помогает предупредить развитие болезни и подготовить организм к физическим, функциональным и биохимическим изменениям. Профилактические мероприятия при артрозе и артрите состоят из следующих аспектов:

    Динамичный, подвижный образ жизни.

Далее постараемся разобрать каждый аспект подробнее.

Образ жизни

Как все знают, движение – это жизнь. Соответственно правильно распределенная физическая активность играет немаловажную роль в формировании и развитии здорового тела.

Для укрепления сочленений необходимо оказывать не силовую подготовку, а двигательную. Для этого необходимо заниматься бегом, скандинавской ходьбой, плаваньем, даже ходить быстрым шагом будет уже достаточно для подготовки суставов. В этом случае важно чтобы занятия спортом приносило вам удовольствие, а не неприязнь.

Активные движения увеличивают приток крови к сочленениям, что позволяет обеспечить внутрисуставной хрящ оптимальным уровнем кислорода. Такая профилактика артрита или артроза суставов является самой базовой.

Температурный режим

Пожилые люди очень чувствительны к низким температурам воздуха, особенно их сочленения. При долгом нахождении зимой на улице рекомендуется использовать специальные теплые наколенники из шерсти. А спортсменам вместо шерсти подойдут обычные тканевые надколенники, которые также защитят от переохлаждения.

Качественное и правильное питание является залогом успеха любого человека. Именно за счет продуктов наш организм насыщается незаменимыми пищевыми компонентами. Для костей и сочленений важны такие питательные вещества, как: кальций, магний, железо, витамины группы A, B и E. А из рациона следует убрать избыток жирных, соленых продуктов. Правильный рацион должен быть составлен из:

Готовиться блюда должны за счет пара или варки, так погибнет минимальное количество полезных микроэлементов.

Немаловажную роль в сохранении здоровых суставов играет ваш вес. Для его контроля желательно завести дневник питания и отмечать в нем все, что вы ели и как вы изменились (набрали вес или сбросили). Для удобства можно рассчитывать индекс массы тела, который вычисляется следующим образом: массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Предупреждение травм

Важный аспект, так как травма сочленения играет очень значительную роль в развитии и формировании артрита или артроза. Для предупреждения можно использовать:

Если вы получили травму необходимо немедленно обратиться к лечащему врачу, а не тянуть до последнего, рассчитывая, что все само пройдет. В период после травмы важно исключить нагрузку на поврежденную конечность.

Режим труда и отдыха

Место и тип работы имеет немаловажную роль в развитии подобных болезней. И если ваша работа связана с постоянными нагрузками на суставы, то следует соблюдать следующие правила:

  1. Распределите в рабочем дне перерывы.
  2. Обезопасьте суставы, если есть риск получения травмы.
  3. Правильно питайтесь, осуществляйте перекусы.
  4. Чаще выходите на свежий воздух.
  5. Контролируйте эмоциональный фон (стресс).
  6. Выполняйте гимнастику в перерывах.

Соблюдая эти правила, вы сохраните суставы даже в период активной работы.

Также существуют общеизвестные правила, которые должны выполняться в повседневной жизни. Например:

Выполняя некоторые из вышеописанных требований, вы обеспечиваете свои суставы хорошей защитой, они будут получать достаточно питания и кислорода, что позволит им очень хорошо регенерировать, даже если есть небольшие дефекты. Артрит или артроз не формируются, если была профилактика и лечение травмированных ранее суставов.

Лечение

В качестве лечения артроза и артрита используется множество методов. В основе успешного выздоровления лежит ограничение двигательной активности в суставе и нагрузки на него. Если имеется артроз или артрит, то целесообразно использовать противовоспалительную терапию (таблетки, мази и инъекции). Дополнительно прибегают к лечебной физкультуре, гимнастике, ортопедическим приспособлениям и физиолечению. Важно, чтобы лечебные мероприятия были комплексными и воздействовали на весь организм в целом. Лечебные мероприятия включают в себя:

  1. Адекватное обезболивание пораженного сочленения.
  2. Назначение хондропротекторов.
  3. Подбор гормональной и противовоспалительной терапии.
  4. Проведение физиолечения.
  5. На этапе реабилитации назначить массаж и гимнастику.
  6. При запущенных стадиях подготовка к операции и оперативное вмешательство.

Важно помнить, что если имеется недолеченный артрит или артроз, то есть риск развития серьезных осложнений (тугоподвижности и неподвижности сочленений, присоединение инфекционного процесса, распространение процесса на другие сочленения). Помните, чем раньше вы обратитесь за квалифицированной помощью в больницу, тем успешнее проведут лечебные мероприятия. Не стоит заниматься самолечением дома. Неправильная или поздняя терапия может только усугубить течение заболевания.

Читать еще:  Лекарства от артрита и артроза

Любые профилактические мероприятия, направленные на защиту и укрепление организма, обходятся в разы дешевле, чем лечение последствий любых болезней. Поэтому важно следить за своим здоровьем, весом, правильным питанием и физической активностью.

Какая профилактика артрита предотвратит этот заболевание?

Профилактика артрита, если она начата вовремя и проводится правильно, может сохранить функцию сустава. На ранних стадиях заболевания, когда первые симптомы только начали проявляться, профилактика ревматоидного артрита спасает от дальнейшего прогрессирования.

Кто в группе риска?

Примерно 1% населения страдает данным заболеванием. Среди всех случаев возникновения патологии на коленный сустав приходится до 50 %, на тазобедренный – около 10%, пальцев рук – до 25%. Однозначной причины, которая приводит к возникновению ревматоидно артрита нет, но есть множество факторов, которые могут являться толчком для начала развития заболевания. Анализируя эти провоцирующие факторы, можно выделить следующие группы риска с повышенной вероятностью развития заболевания:

  • наследственная предрасположенность (наличие артрита у близких родственников);
  • наличие аутоиммунных системных заболеваний соединительной ткани, например красной волчанки;
  • присутствие в организме вирусов, таких как Эпштейна-Барра, герпеса, кори;
  • инфекционные заболевания, вызванные стафилококком;
  • женский пол, (гормональные особенности женского организма);
  • возраст старше 60 лет в силу перестроек в организме.

Те, кто находится в группе риска, могут заранее предотвратить возникновение заболевания с помощью профилактических мер, чтобы впоследствии не пришлось прибегать к длительному лечению.

Интересно! Беременность и грудное вскармливание переводит заболевание в стойкую ремиссию, однако при восстановлении гормонального фона оно может обостриться.

Профилактика

Выделяют два направления профилактики – первичную, направленную на предотвращение заболевания, и вторичную, препятствующую возникновению рецидива, но в их основе лежат одинаковые принципы.

Умеренная физическая нагрузка для профилактики артрита и артроза

Различие данных заболеваний в следующем: артроз поражение только суставы, а артрит – это воспалительный процесс во всем организме, страдать при котором будут не только суставы. Но физическая нагрузка, как профилактика артрита и артроза схожа.

Занятие спортом на пределе возможности может являться причинной возникновения артрита, в то время как умеренная и правильно подобранная физическая нагрузка является отличным методом профилактики, особенно для коленного и тазобедренного суставов. Для частей тела, которые невозможно задействовать при занятиях спортом, например, пальцев рук, применяется гимнастика.

Первичная профилактика заключается в регулярном занятии спортом в соответствии с возрастом. Предпочтение можно отдать следующим видам спорта:

  • плаванье;
  • спортивная ходьба;
  • езда на велосипеде.

При вторичной профилактике комплекс упражнений должен подбираться врачом ЛФК. Гимнастика должна быть направлена на укрепление связок и мышц тех суставов, в которых проявляются симптомы артрита. Упражнения должны быть регулярными, но их можно выполнять только при отсутствии симптомов воспаления.

Правильное питание

Корректировка рациона при артрите заключается в ограничении потребления следующих продуктов:

Ограничив употребление вредной пищи, нужно постараться есть больше полезных продуктов. В питание стоит включить

  • больше свежих овощей и фруктов;
  • жирную рыбу;
  • орехи.

Дополнительно стоит принимать витаминно-минеральные комплексы и Омега-3. Немаловажным является отказ от вредных привычек.

Профилактика артрита коленного сустава

Особое внимание нужно уделить коленному суставу, который поражается чаще остальных. Выделяют несколько направлений:

  1. Корректировка избыточного веса, как причины повышенной нагрузки на коленный сустав.
  2. Изменение характера нагрузки и сведение к минимуму тех нагрузок, которые вызывают дискомфорт (например, хождение по лестнице).
  3. Лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата и восстановление полного объема движений в коленном суставе.
  4. Массаж руками и массажерами.
  5. Ортопедические приспособления также являются немаловажным методом профилактики.

Использование ортопедической обуви снижает нагрузку на коленный сустав.
Соблюдение данных мер обезопасит коленный сустав от прогрессирования артрита. К профилактическим мероприятиям также относят лечение воспалительных и инфекционных заболеваний до полного удаления возбудителя из организма.

Профилактика артрита пальцев рук

Также особое внимание нужно уделить артриту пальцев рук. Для сохранения этих суставов здоровыми необходимо выполнять гимнастику, направленную на укрепление и разработку мышено-связочного аппарата пальцев рук.

  1. Поочередное соединение всех пальцев с большим.
  2. Круговые движения, а также вверх и вниз, вправо и влево каждым пальцем.
  3. Сжимание и разжимание мягкого шарика в руке.

Выполнение даже такого небольшого комплекса упражнений каждый день по 2-3 минуты, станет хорошей профилактикой артрита пальцев рук.

Какого эффекта ждать от профилактики?

К сожалению, нельзя полностью утверждать, что профилактика ревматоидного артрита полностью предотвратит возникновение, так как есть этиологические факторы, на которые невозможно повлиять. Однако своевременно начатые профилактические мероприятия укрепляют связочный аппарат, улучшают питание сустава и препятствуют прогрессированию заболевания.

Нужно обращать внимание на следующие симптомы:

  • боль и утренняя скованность в коленном и тазобедренном суставах;
  • припухлость и покраснение;
  • неприятное ощущение в мелких суставах пальцев рук.

Если данные симптомы появились даже с незначительной интенсивностью, необходимо обратится к врачу.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector